リフレッシュ法

こんにちは!

ノンノンのひなのです🐣♡

みなさん疲れたときは何して過ごしてますかー？

人それぞれ違うと思うのですが

私は意識して柑橘類を取るようにしてます♡

よく疲労回復には

クエン酸をとるのがいいとか言いますよね。

なぜクエン酸をとるのがいいのかというと

そもそも、疲労は活性酸素による酸化ストレスで

細胞がダメージを受けることが原因とされているそうで

酸化ストレスで弱った細胞は

細胞本来のお仕事である栄養を取り入れ、

いらなくなった老廃物を排出する

働きができなくなっていくようです。

そこに抗酸化作用の強いクエン酸を摂取することで

体が酸化ストレスに打ち勝ち

さらに抗酸化作用で細胞の元気が保たれ、

老廃物を排出する動きが良いと代謝もよくなることで

血液の酸性化を抑制し血流改善にも役立ちます。

以上がクエン酸が疲労に効くメカニズム

のようですね( ᴗ ̫ᴗˋ )‬ﾅﾙﾎﾄﾞ

ぜひお疲れの方は意識して

クエン酸、とってみてください♡

こちらのサイトを参考にブログを書いたので

もっと詳しく知りたい方は

リンクをご参照ください(⁎ᵕᴗᵕ⁎)⁾⁾笑

https://www.ito-noen.com/dictionary/tips/609/#:~:text=%E3%83%9F%E3%82%AB%E3%83%B3%E3%83%BB%E3%82%AA%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%BB%E3%83%AC%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%AA%E3%81%A9%E3%81%AE,%E3%81%A4%E3%81%AA%E3%81%8C%E3%82%8B%E3%81%A8%E3%81%95%E3%82%8C%E3%81%A6%E3%81%84%E3%81%BE%E3%81%99%E3%80%82

今週は

1/19 17時半～
1/20 17時半～
1/21 16時半～
1/22 16時半～

でいる予定です☺️♡

20日はなんと前回のコスプレカップで

人気だった

CAコスプレ

があるみたいなので

ぜひ見にいらしてくださいー❣

ではまた✈♡